绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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