宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后(hòu)上传的(de)，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后(hòu)质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大(dà)部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的基频(pín)部(bù)分，使(shǐ)得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的(de)情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触孙悟空真实存在过吗发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于(yú)同一种触发器(qì)所(suǒ)触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身(shēn)体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的(de)人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个(gè)人的经历是(shì)密(mì)切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频(pín)则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

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