2、由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出(chū)汗量都是(shì)相(xiāng)对较大，所以锻炼时应(yīng)身宽(kuān)松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚(jiǎo)防滑的(de)帆(fān)面胶底的足(zú)球(qiú)鞋。

　　3、尽量不要(yào)在(zài)场(chǎng)地设施不符合要求的地方进行(xíng)锻(duàn)炼。

　　场地不平、碎石杂物多(duō)(跑(pǎo)道、沙坑(kēng))，容易造成同学(xué)们(men)踝关节扭伤(shāng)、骨(gǔ)膜(mó)损伤、跟(gēn)腱拉伤等。

　　4、及(jí)时补充水分(fēn)。

　　最好把(bǎ)水放在场边，感到口(kǒu)渴的(de)时(shí)候就喝一点，多喝(hē)几次也没关系(xì)，不要等到累得不(bù)行的时候再大口大口(kǒu)地一次性(xìng)喝很(hěn)多。

　　5、虽然足球运(yùn)动(dòng)是(shì)一项全(quán)天(tiān)候的运(yùn)动项(xiàng)目，但(dàn)要尽(jǐn)量避免在恶劣的天气(qì)下锻炼。

　　高温湿热时要注意(yì)防止中暑、抽筋或虚脱(tuō)。

踢足球要求身(shēn)高吗(ma)

　　一般(bān)是不要(yào)求的(de)。

　　但(dàn)身(shēn)高腿长在速度上有优势，对抗(kàng)中也有优势，而个小(xiǎo)腿短的先天吃亏(kuī)。

　　作(zuò)为足球运动员，最理(lǐ)想(xiǎng)的身(shēn)高1.78-1.85之间，有速(sù)度(dù)有对(duì)抗(kàng)，而(ér)且相对灵(líng)活；

　　而腿(tuǐ)短的，你跑五步(bù)他需要起步才能完成，控球抢(qiǎng)球冲(chōng)撞都吃亏，特别(bié)是高球(qiú)争点。

　　对于守门员来说，理想、身高是1.90-2米(mǐ)，那样遮(zhē)挡(dǎng)拦截(jié)的范围才大，这是臂展优势(shì)；

　　如果(guǒ)低于(yú)1.9，可控范围就大(dà)打折扣了，但高(gāo)于2米(mǐ)，灵(líng)活(huó)性就下降了，主要是还原慢，连续扑救辗转不利(lì)索(suǒ)。

12强(qiáng)赛首战国足(zú)0-3不敌澳(ào)大利亚

　　0-3，国(guó)足(zú)不(bù)敌澳大利亚，一战现原(yuán)形，在40强赛中，国足优势明显，但到了(le)12强赛(sài)，和亚洲(zhōu)一(yī)流强队交手(shǒu)，国足露馅(xiàn)了。

　　现在，国(guó)足各项(xiàng)赛事12连胜宣告结束。

　　此外(wài)，除了2013年击败(bài)澳大利(lì)亚，最近2次碰到对手，国足全败！这(zhè)场比赛(sài)，FIFA十分重视，甚至，因凡(fán)蒂诺都来到了现场看球，他多么希望中国队能够出现在决(jué)赛圈，这样，FIFA就能够赚更多钱(qián)。

　　可惜，最终(zhōng)的结果，估计让因凡蒂诺心寒了。

　　因为这场(chǎng)失利(lì)，李铁遭(zāo)遇了执教中国队的(de)首败，过去12场各(gè)项比赛(sài)，国足全胜。

　　但显然，国足此前(qián)的(de)对手(shǒu)不够强，这场遭(zāo)遇澳(ào)大利亚，国(guó)足现原形了。

　　此前(qián)12强赛，8场是(shì)热身赛，和中超球(qiú)队(duì)、中甲球队踢，对手不敢认真踢，怕弄伤国脚。

　　后(hòu)面4场40强赛，对手实力(lì)有限。

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