绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiā五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服o)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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