宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当你点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分内容(róng)，且(qiě)音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由(yóu)于处理后(hòu)的(de)视频(pín)太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词(cí)进入了(le)大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发(fā)了(le)观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发(fā)器(qì)所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有(yǒu)主(zhǔ)动(dòng)降噪(zào)的功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

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