白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节(jié)气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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