子宫之(zhī)所以会有这(zhè)样的(de)变化过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进(jìn)子宫(gōng)壁的血管闭锁或(huò)狭窄(zhǎi)，引起局部贫(pín)血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是(shì)子宫在(zài)恢复的过程，不(bù)必太过担心(xīn)。

产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有(yǒu)讲(jiǎng)究(jiū)的(de)，如果睡姿(zī)不(bù)正确可能会造成子宫移位(wèi);长(zhǎng)时间采用仰睡的(de)方(fāng)式，会致使子(zi)宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身体和(hé)床板应形成一个角度，大约是二十到三十度(dù)角最好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯之类的物品垫(diàn)在身后，这样的话当女(nǚ)性(xìng)移动时(shí)疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两个(gè)星期(qī)可以俯躺，每天进(jìn)行一两次，每次大概一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补充(chōng)人(rén)体所(suǒ)需(xū)维生(shēng)素，此外哺乳(rǔ)的(de)女(nǚ)性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性(xìng)需要安心(xīn)休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不(bù)要让自己(jǐ)劳累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在床上也(yě)是不可取的。

　　通(tōng)常情况下产后(hòu)三(sān)天就可以下床走(zǒu)动了，可(kě)以简单活动一下(xià)身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要注意锻炼自己的(de)身(shēn)体，可以选择做(zuò)做操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽快恢(huī)复体形。

　　产后第二(èr)天开始，就可(kě)以梳(shū)头、刷牙等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的(de)，都是要(yào)进行子(zi)宫复原，所以(yǐ)都会出现阵痛(tòng)的感觉，这种感(gǎn)觉就像(xiàng)腹部(bù)刀(dāo)绞一般，对于(yú)每(měi)个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵(zhèn)痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在产后(hòu)进行(xíng)的宫缩(suō)，这个(gè)是由于子宫要(yào)进行(xíng)复原时产生的一种疼(téng)痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就(jiù)像(xiàng)又要(yào)生(shēng)孩子(zi)一样，而且腹部也还在动(dòng)，一(yī)般经产妇会(huì)出(chū)现这(zhè)种情况。

　　2、子(zi)宫(gōng)复原一般是(shì)在子宫的底部和胃部进行平(píng)行(xíng)时，子(zi)宫(gōng)就达到了原先的状态，每天(tiān)只(zhǐ)供会(huì)下(xià)降(jiàng)到(dào)1横指，到第十(shí)天差不多就恢(huī)复到了原来的(de)位置。

　　这个时候的子宫就(jiù)恢复了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时(shí)的(de)疼痛，很难忍受时，可以用手(shǒu)搓热然后对(duì)子宫(gōng)处进行捂一(yī)捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇可能(néng)会疼(téng)的睡不着，晚上尤其难(nán)受，这(zhè)个时候一般(bān)就需要家人的关心，不然(rán)产妇(fù)心情会变(biàn)得很焦虑，不利(lì)于产(chǎn)后恢(huī)复。

产后怎(zěn)么(me)刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首先(xiān)就是，产后妈(mā)妈一定要坚持(chí)母乳喂养(yǎng)，母乳喂养可以(yǐ)增强宝(bǎo)宝的免疫力，还(hái)可以通(tōng)过，婴儿对乳头的(de)吸吮动作(zuò)，促(cù)进子宫(gōng)的(de)收缩(suō)，帮助产后(hòu)妈妈(mā)的子宫(gōng)恢(huī)复，产后妈妈(mā)在(zài)闲(xián)暇之余也可(kě)以自己多按摩一(yī)下(xià)乳(rǔ)房，这(zhè)样也(yě)可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)通过按摩的方(fāng)式，首(shǒu)先产(chǎn)妇把手放在肚脐(qí)周围，触摸(mō)寻找子宫的(de)位置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部(bù)有一个圆(yuán)形硬块，就(jiù)需要做子宫环形按摩(mó)，以此(cǐ)加速子宫的(de)收(shōu)缩，女性在产后24小时以内，可以随时做子宫(gōng)按(àn)摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以使用益母草，有(yǒu)摩擦就有(yǒu)加(jiā)强子宫收缩的作用，而且还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产(chǎn)后医生会开一些益母草给产(chǎn)妇服用(yòng)，一般(bān)服(fú)用五(wǔ)天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需(xū)要按照医生的嘱咐进行(xíng)用(yòng)药，就可以(yǐ)促进子宫收缩了。

产后宫缩痛(tòng)怎么(me)按摩

　　生完后妈妈的肚子要是有阵痛发生，这(zhè)种情况(kuàng)是属于子宫正常(cháng)收缩(suō)，不要过于担心，代(dài)表子宫此时处于缩小当(dāng)中，通(tōng)常(cháng)是能够(gòu)恢(huī)复到怀孕以前的(de)样(yàng)子。

　　建议(yì)您可适当(dāng)做下(xià)提肛的运动与按摩，按摩是(shì)在腹部轻(qīng)轻的进行(xíng)按摩，只要把宫腔里的污(wū)血排干净，这样(yàng)子宫就够渐(jiàn)渐收缩与复原的(de)。

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