绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的sand可数吗还是不可数，thousand可数吗。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49sand可数吗还是不可数，thousand可数吗毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较sand可数吗还是不可数，thousand可数吗清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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