绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏>

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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