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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(t冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释ǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进(jìn)行练习(xí)，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一(yī)定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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