白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导致肺铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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