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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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