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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不(bù)同(tóng)的(de)等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价值更高(gāo)一(yī)些，实际(jì)上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重的(de)话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和稀饭等(děng)一(yī)起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认(rèn)为(wè乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节i)将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用(yòng)，可(kě)以(yǐ)做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不到(dào)什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)才能最大限度的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要(yào)用牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不(bù)到治(zhì)疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶的(de)时(shí)候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸(fèi)，这(zhè)样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家(jiā)在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一起饮用(yòng)。