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中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；抓蚯蚓真的能赚钱吗>

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准抓蚯蚓真的能赚钱吗：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(抓蚯蚓真的能赚钱吗huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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