绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)陈睿怎么了，b站陈睿事件花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮陈睿怎么了，b站陈睿事件沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　陈睿怎么了，b站陈睿事件　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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