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每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥(féi)效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的(de)感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一(yī)般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容(róng)易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。