说到腰椎间盘突(tū)出(chū)，很多(duō)时候，我们(men)会想(xiǎng)到中年(nián)人、老年人才会出现(xiàn)，其(qí)实在当前，很多年轻(qīng)人(rén)也会出现这个(gè)情(qíng)况(kuàng)，年纪(jì)轻轻，但是(shì)腰不好(hǎo)，对此，很多(duō)人(rén)非常纳(nà)闷，哪(nǎ)些原(yuán)因的出现，导致这(zhè)个情(qíng)况的发生呢？

什么(me)原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机(jī)，是(shì)一件很(hěn)惬(qiè)意的事情，殊不知(zhī)，这(zhè)样的情况，对于健康的影响是非常大的，坐(zuò)下的时间(jiān)长，此时(shí)会对腰部(bù)形成压(yā)迫，相应的(de)，会有(yǒu)腰椎间盘(pán)出现了突(tū)出的情(qíng)况，越是坐立的时间(jiān)长，带(dài)来的感觉越(yuè)明(míng)显。

2，喜欢(huān)葛优躺。除了久(jiǔ)坐之外(wài)，年轻(qīng)人特别喜欢葛优(yōu)躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手机(jī)，一(yī)躺就是半(bàn)天，这样的情况，其实也是(shì)不利(lì)于腰椎的护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保持这(zhè)个姿势，对于腰(yāo)椎的影响(xiǎng)是非常(cháng)大的，很容易导致(zhì)腰部(bù)异常的(de)弯曲，带来的突出表现(xiàn)更加明显。

黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆oding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e8b671526c3d77c.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1VWvNKo1ib1xQdmz6AyicYFw9MMUzPRhGxVAKN5uBY7HPiczibI6vphZCwQ/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="362" data-cropy1="0" data-cropy2="204" data-ratio="0.56353591160221" data-type="jpeg" data-w="362">

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻(qīng)气盛(shèng)，身体的(de)力气是很(hěn)强(qiáng)的，此时(shí)会在搬(bān)运(yùn)东西的时候(hòu)，突然发力，这样的话，会导致腰(yāo)部一不小(xiǎo)心被(bèi)扭(niǔ)伤，时间一(yī)长的话，对于(yú)腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年(nián)轻(qīng)人越来越喜欢宅在家(jiā)里，外(wài)出运动的(de)人(rén)越来越(yuè)少，长时间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于(yú)退化状态，这样的情况，也会导致腰(yāo)椎的活力(lì)减弱，使(shǐ)得突(tū)出更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候(hòu)，内(nèi)因也(yě)是(shì)不得(dé)不重视的一个因素，内(nèi)因的出(chū)现，会导致年轻(qīng)人的腰椎(chuí)出现异常，伴随(suí)着湿气(qì)寒气透过(guò)身体，身体处于受寒(hán)受湿的状态(tài)下，也会(huì)出现突出的情况。

腰间盘突出能(néng)复原(yuán)吗

首先需(xū)要说明一下，对于椎间盘(pán)突出的患者是不可能(néng)复原的。因为椎间盘一旦出现突(tū)出，是(shì)不可(kě)能回位(wèi)的，所以我们后期(qī)任何的治疗办法，都是以缓解病(bìng)人(rén)临床症状为(wèi)主要目的(de)。

如(rú)果(guǒ)病人椎间(jiān)盘(pán)突(tū)出早(zǎo)期不(bù)是很严重，可(kě)以(yǐ)选择积(jī)极的进行保守(shǒu)治(zhì)疗(liáo)，比(bǐ)如注意休息(xī)保护，避(bì)免(miǎn)久坐(zuò)久站(zhàn)，避(bì)免过度的(de)弯腰(yāo)拿重东西，戴个腰围带(dài)保护一(yī)下腰椎(chuí)，局部积(jī)极的进行(xíng)热敷，并且(qiě)配合使用曲度腰(yāo)椎治疗仪(yí)，矫正变形的(de)生(shēng)理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出比较严重，引起脊髓(suǐ)神经明(míng)显受压，影响病(bìng)人(rén)正常工作或者(zhě)生活的，对于这样(yàng)的病人，就(jiù)有必(bì)要积极的进行手术(shù)治疗，通常需要(yào)进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突(tū)出如何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以做(zuò)一下扩胸(xiōng)运动，在(zài)做扩(kuò)胸运动(dòng)的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后(hòu)背露出来，为此，防(fáng)寒保暖(nuǎn)是不可少的事(shì)情。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量(liàng)力而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力把(bǎ)腰部扭伤(shāng)了，也是很危(wēi)险的，为(wèi)此，能搬则搬，不(bù)能搬(bān)就(jiù)不要搬(bān)了(le)。

4、保持好(hǎo)的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很重(zhòng)要(yào)的，睡觉(jué)的(de)时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该(gāi)及(jí)时去医院就诊，以免耽误病情。

相(xiāng)信介绍了这么多，大家对于(yú)为什么当(dāng)前很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或和(hé)这(zhè)些(xiē)原因有关，希望大(dà)家多重(zhòng)视，科学的(de)护理调(diào)节才(cái)是最重要的事情，此时，在生(shēng)活(huó)中，要合(hé)理(lǐ)地控(kòng)制好(hǎo)身(shēn)体，避免出现(xiàn)扭伤的情况，为此(cǐ)，这样调节会更好(hǎo)，不要掉以(yǐ)轻心。

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