中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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