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芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以及黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不(bù)算真(zhēn)正的咖啡，为什(shén)么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正的(de)黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖(kā)啡配料(liào)表等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

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　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利(lì)的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末(mò)与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在(zài)那(nà)个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危害(hài)，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可能引起失眠(mián)。