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练瑜伽能提高性(xìng)功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧(yǎng)运动，调理呼吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰老，修(xiū)身塑形(xíng)等作用。

　　女(nǚ)性练习(xí)瑜伽可以使(shǐ)身体更(gèng)加柔软(ruǎn)，身体素质更好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒(shū)筋活络从而提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之(zhī)源，它可以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气(qì)带(dài)向身体(tǐ)每个部分(fēn)，各种体育运动例如(rú)瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液流向身(shēn)体里经常被(bèi)忽(hū)略的部位，例如(rú)关节、结连组(zǔ)织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势(shì)例如延(yán)展、扭转、后抑(yì)和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号(hào)功能，让身体(tǐ)传送血液至这些特定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论(lùn)是空气(qì)、食物及(jí)水中都蕴藏(cáng)着(zhe)大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习(xí)大(dà)部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背(bèi)，此时体内(nèi)毒素可(kě)借着皮肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课堂当中(zhōng)，您(nín)亦可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心(xīn)跳(tiào)速度(dù)亦(yì)会加快(kuài)，这将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和弯曲等姿上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗势，按摩(mó)及刺激部(bù)分具(jù)排毒功能(néng)的器官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大部分人(rén)士认为(wèi)，使用最新健身器材或(huò)聘用私人教练(liàn)，才(cái)能达致理想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学员确(què)能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既自然又(yòu)全面(miàn)的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历(lì)史，它能强化及延(yán)展体(tǐ)内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心(xīn)灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未(wèi)能好好舒缓日常生活压力，或许会导致(zhì)身体出现严(yán)重疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身(shēn)体(tǐ)和心灵(líng)重拾平静，同时(shí)有(上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗yǒu)助改善(shàn)免(miǎn)疫系统(tǒng)，将因压力而构(gòu)成的毒(dú)素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽(gā)能(néng)平心静(jìng)气，改善(shàn)不良情(qíng)绪(xù)，同时还能(néng)够增强机体的(de)抵抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一试(shì)瑜(yú)伽，通过(guò)瑜伽(gā)发汗(hàn)达到排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身(shēn)体处在一个良(liáng)好的状态，使(shǐ)人(rén)的精(jīng)神饱满(mǎn)活力十足(zú)，多(duō)练习瑜(yú)伽(gā)，还能改善体型，使(shǐ)具有(yǒu)气质(zhì)，瑜伽(gā)还能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常的多的(de)，还(hái)能增加血(xuè)液循环，修复(fù)受损组织，使身体组织得到充分(fēn)的(de)营养(yǎng)。

　　能(néng)够集(jí)中注意力是学生(shē上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗ng)及高压力人群(qún)提高学习(xí)和(hé)工作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就(jiù)是进入老年后(hòu)关节退化严(yán)重且(qiě)这类人(rén)群(qún)多(duō)有骨质(zhì)疏松(sōng)或者高(gāo)血压等疾病，不宜参加需要倒立弯(wān)腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作(zuò)中，许多都要用(yòng)到颈部(bù)腰椎部(bù)可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的(de)动(dòng)作需要摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转，这个过(guò)程中能(néng)可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要(yào)练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带(dài)作用(yòng)。

　　有些(xiē)人积极调整饮食结构，每(měi)天安排合理的有(yǒu)氧和(hé)无氧训(xùn)练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝(hē)其他(tā)丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以瘦(shòu)？参考答案是(shì)能，只要你把(bǎ)瑜伽完(wán)全(quán)融入(rù)你的生(shēng)活，在饮食、休息和锻炼方面(miàn)做出积(jī)极(jí)健康的(de)改变，不管时间(jiān)长短(duǎn)，你(nǐ)肯定会不知不觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神(shén)病(bìng)院患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一堂充满活力的(de)瑜伽课之后，你真的可以达到一(yī)个很好的放松效果(guǒ)。

　　假如(rú)你因为压力导致睡眠(mián)质量非常差，那么(me)每天睡前(qián)10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效地促进助你酣眠(mián)。