晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别>

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晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的(de)是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还(hái)是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常(cháng)现(xiàn)象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺(cì)激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛(tòng)等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食(shí)，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次性进食(shí)太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不(bù)担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般(bān)的建议放(fàng)点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的(de)选择。

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