睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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