绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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