绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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