白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的阴肖有哪几个生肖(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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