中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng当兵当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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