绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类(lè遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用i)和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

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