中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的(de)同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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