5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录(三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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