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可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要(yào)强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含(hán)量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合(hé)物(wù)和脂肪(fán可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思g)含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。