一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破农村信用社几点上班下班时间裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)农村信用社几点上班下班时间心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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