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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面(miàn)含有(yǒu)非常多(duō)的微量元素(sù)和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很(hěn)多其(qí)他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于(yú)我国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般(bān)分(fēn)两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅(é)口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(h二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代án)有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上资料参(cān)考  百(bǎi)度百科–大(dà)黄米

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