绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wè团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费i)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tān团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费g)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费