5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻>

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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