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哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利(lì)于控(kòng)顶的速度越来越快越叫的原因制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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