睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下(xi东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿à)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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