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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微量元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄(huáng)米属(shǔ)于同(tóng)一种物质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一(yī)种作物(wù)，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于(yú)我国北方(fāng)的一(yī)种(zhǒng)农(nóng)作物(wù)，含有的人(rén)体(tǐ)必需的八种氨基酸(suān)的(de)含量均高于(yú)大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植(zhí)艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以(yǐ)上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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