绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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