绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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