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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最(zuì)高的(de)肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛(niú)及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用(没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处yòng)的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒(dú)作用(yòng)，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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