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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色(sè)血液，对(duì)人体的(de)重要(yào)性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷(lín)比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值更高一些，实(shí)际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭则(zé)会引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在(zài)一起(qǐ)食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧克(kè)力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法是不(bù)正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化(huà)为热(rè)量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不到什么(me)营养滋(zī)补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大(dà)限度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢吃哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭药(yào)的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样做会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛(niú)奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也(yě)不(bù)要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害(hài)我们的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不能和(hé)茶(chá)一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶(chá)哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭叶(yè)中的(de)鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不(bù)要(yào)喝茶一起饮用。