绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(世界上女性最开放的是哪个国家shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。世界上女性最开放的是哪个国家

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量世界上女性最开放的是哪个国家3>

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 世界上女性最开放的是哪个国家