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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有龙有几个爪 龙有两个根吗合理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分(fēn)。

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