5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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