睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(d选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好àn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(b选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好height: 24px;'>选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好ù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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