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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为(wèi)79千(qiān)卡(kǎ)，而(ér)且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食(shí)。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维，还(hái)可(kě)以起到(dào)一定(dìng)的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物(wù)的(de)接触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通(李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译tōng)过调(diào)节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃(chī)山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保(bǎo)管存(cún)放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏(huài)，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的(de)作用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地方(fāng)，这样也(yě)可以(yǐ)保存很(hěn)长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果(guǒ李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译)新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一次性(xìng)会(huì)买很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一(yī)天(tiān)肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于室(shì)内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一(yī)箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界(jiè)气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话，那(nà)么不(bù)妨(fáng)试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是(shì)很(hěn)多(duō)，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果没(méi)有(yǒu)冰(bīng)箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地(dì)方(fāng)。

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