5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(c已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后huàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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