随着工(gōng)作(zuò)和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类安眠对很多(duō)人来说成为了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的(de)视野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种各(gè)样的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又(yòu)名耳(ěr)音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括(kuò)激烈型、轻松(s侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类ōng)型(xíng)、带(dài)有(yǒu)故(gù)事(shì)情节和寓意的(de)类(lèi)型等(děng)。

简(jiǎn)单(dān)来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触发人们(men)的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会(huì)带来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松(sōng)压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万(wàn)个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术(shù)上的完(wán)全认(rèn)可，但(dàn)是(shì)作为(wèi)一(yī)种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段(duàn)，大家在(zài)失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的有效(xiào)当然好，如果没(méi)有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

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