绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

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