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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不(bù)能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南(nán)瓜(guā)一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的(de)热量比(bǐ)较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感(gǎn)，然(rán)后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速(sù)，能够加速粪便排出，一般适(shì)合(hé)于(yú)瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮食并(bìng)没(méi)有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的(de)深(shēn)绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在(zài)挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且(qiě)表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜(guā)是(shì)最好吃的(de)，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那(nà)种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深最(zuì)粗的(de)，这种南瓜(guā)的老(lǎo)练度(dù)最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍，听听声响(xiǎng)来(lái)区分(fēn)南瓜(guā)的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如(rú)敲打(dǎ)后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来的(de)声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太(tài)熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法(fǎ)不(bù)同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜(guā)一般(bān)有两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行(xíng);买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对(duì)它的特(tè)性有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形(xíng)完好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如(rú)你选(xuǎn)购有机产(chǎn)品(pǐn)，可(kě)能(néng)会发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突(tū)起，这并不影响(xiǎng)南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时(shí)间今后这些(xiē)粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮(pí)氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜(guā)外皮比较(jiào)坚固，那么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是(shì)老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证明老(lǎo)练度(dù)不行，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如(rú)声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的(de)那(nà)个老练(liàn)度(dù)更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老练度(dù)高(gāo);反(fǎn)之，假(jiǎ)如色(sè)彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就(jiù)证明老练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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